NGUYÊN NHÂN MẤT NGỦ
- Do tâm lý
- Do stress, căng thẳng công việc
- Lo lắng, suy nghĩ quá độ
Khi tâm lý không được thư giãn thoải mái sẽ khiến não bộ mệt mỏi và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chính vì vậy, việc thư giãn và thả lỏng trước khi đi ngủ là rất cần thiết
- Do thay đổi sinh lý
- Phụ nữ tiền mãn kinh
- Phụ nữ sau sinh
- Người cao tuổi
Phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ sau sinh do hoocmon nội sinh thay đổi nên sẽ cảm thấy khó ngủ hơn. Phụ nữ sau sinh thêm việc phải thức chăm con nhỏ dẫn đến suy nhược cơ thể nên giấc ngủ cũng sẽ bị gián đoạn. Qua giai đoạn này cơ thể có thể tự cân bằng để lấy lại giấc ngủ nhưng nếu bị quá lâu sẽ hình thành giấc ngủ mãn tính
Tuổi tác cũng là nguyên nhân gây ra mất ngủ, người cao tuổi cần ngủ ít hơn những người trẻ nên giấc ngủ cũng ngắn hơn và hay bị tỉnh giấc hơn
Do cách sinh hoạt và thói quen
Ngủ và thức không có giờ giấc
Đi làm nhiều ca khác nhau (Ngày – Đêm thay đổi)
Ngủ trưa quá nhiều
Không thư giãn trước khi ngủ
Suy nghĩ, lo lắng trước khi ngủ
Sử dụng chất kích thích như trà, cà phê, rượu, thuốc lá trước khi ngủ
Thói quen sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân gây ra mất ngủ mà nhiều người gặp phải nhất. Người bị mất ngủ do những nguyên nhân này hoàn toàn có thể tự điều chỉnh để có được giâc ngủ ngon. Nhưng nếu sinh hoạt không điều độ trong thời gian dài cũng sẽ gây ra mất ngủ mãn tính.
Do mắc bệnh mạn tính
Có cơn hen ban đêm
Có cơn cao huyết áp ban đêm
Có suy giáp mà điều trị không đủ liều thuốc
Có cơn loạn nhịp tim ban đêm
Có cơn chuột rút ban đêm
Có cơn bốc hỏa ban đêm
Đi tiểu quá nhiều lần trong đêm
Có xáo trộn tinh thần đột ngột
Tiến triển nặng của trầm cảm
Các bệnh mạn tính này đều ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm, khiến giấc ngủ không được liền mạch. Chính vì vậy muốn trị mất ngủ có hiệu quả cần điều trị song song các bệnh mạn tính này mới đem đến giấc ngủ bền vững.
HỆ LỤY
Mất ngủ lâu ngày sẽ sinh ra một số bệnh:
– Thiếu máu
– Tiền đình
– Giảm trí nhớ
– Các bệnh liên quan đến tim mạch
– Làm giảm hệ thống miễn dịch ( cơ thể dễ mắc bệnh hơn)
– Tăng huyết áp
TÁC DỤNG CỦA TẢO XOẮN ĐỐI VỚI MẤT NGỦ, THIẾU MÁU, TIỀN ĐÌNH
Theo một nghiên cứu mới nhất, bất biết lý do gì, cứ không ngủ được thì cơ thể thiếu hụt trầm trọng các yếu tố vi lượng: K, Mg, Mn và Zn… Tảo xoắn tươi lại chứa rất nhiều nhóm chất này, có lợi cho hoạt động của hệ thần kinh và tim mạch. Tảo xoắn cũng có khả năng làm giảm mạnh cholesterol xấu trong máu, là một giải pháp nhằm hạn chế các bệnh về tim mạch và cao huyết áp…
Tảo xoắn tươi có tác dụng nhanh chóng với bệnh thiểu năng tuần hoàn não, tiền đình (30′ – 1h) bởi nó chứa rất nhiều phức hợp sắc tố Phycocyanin kích thích hệ miễn dịch, sản sinh hồng cầu, bạch cầu và hỗ trợ tiêu độc trong cơ thể. Ở Việt Nam, Viện nghiên cứu ứng dụng công nghệ (Bộ khoa học & Công nghệ Môi trường) đã thành công trong việc chiết xuất Phycocyanin từ tảo xoắn Spirulina để điều trị ung thư vùng hàm và vòm họng. Còn các nhà khoa học Trung Quốc cho rằng Phycocyanin làm giới hạn sự sản sinh của các bạch huyết cầu khi các tế bào xương bị hóa chất độc hoặc bị nhiễm xạ phá hủy…
Trên thực tế, 100% người sử dụng tảo xoắn tươi cao cấp của Trang trại đã hết hẳn hoặc giảm rất nhiều nhức đầu do thiếu máu não, tiền đình và có giấc ngủ sâu hơn, khỏe khoắn hơn, thoải mái hơn khi thức dậy.